2013-02-02から1日間の記事一覧

Rin Nakai.ch〜中井りんの日常〜#17 http://www.youtube.com/watch?v=NEXpvnP4hac ある日の朝練習、強度軽 中距離ランニング4km序々にスピードを上げていき限界まで追い込む山を2回つくる→タイヤ叩き5分X3S(5分間パウンドを打ち続けるイメージ)タイヤ…