先程、愛媛県にしては大きい地震でした🏔((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸ
芸予地震の時の事を想い出し
逃げないと‼
どこに逃げるんだ❓
家の中を走り回り
何処に行っても同じで、逃げる場所など無いのではないか・・・あせった😅
私の身の周りは大した事何も無い全く大丈夫でした😌
昨日練習してくれた人有難う🙇
来てくれて嬉しいです🌻(^^♪
お陰で、良い練習ができてます😊
#練習有難う
#地震
#何もない大丈夫です
#修斗道場四国
#中井りん
#RinNakai
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私の大好きな食べ物である干し椎茸を送って頂いて喜んでいました🍄(^^♪
その後
豪華な魚の干物が沢山送られて来て、凄く嬉しくて大喜びになりました🌅(*^▽^*)🌷
東京で魚が食べられなくて苦しんだので良かったです
S様、本当にどうも有難う御座います🙇
良くして頂いてS様に感謝しています<m(__)m>
何でも食べ物は干物にした方が、ビタミンDが形成されてカルシウムを体内に取り入れれると想っています🐟🍄
美味しいという事以外にも沢山利点があって😋
ヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪
格闘技の練習はどうしても夜型になり🌃🌓🌙
私は、昼のうちに太陽の光に当たる事が少ないと考えていて、ビタミンDやカルシウムの摂取に気を付けています
筋肉のパワーも筋肉中にカルシウムを蓄え爆発させる事が大事だと想っている💪
ポカリスエットも２箱着いていて有難う御座いました🙇
練習中に毎日飲んでいます🧴
#夜型
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#ビタミンD
#ナイスな贈り物
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#中井りん
#RinNakai
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本日も、岡見先生、有難う御座いました🙇
私は良い練習が出来ています🌷
坂本先生有難う御座いました🙇
EX FIGHTで練習させて頂いて感謝しています😀
本当に良いジムで皆さん有難う御座います<m(__)m>
是非EX FIGHTに入会して下さい、格闘技やダンスやヨガや楽しいですよ～😎
ヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪
#EXFIGHT
https://exfight.jp
#岡見勇信
#坂本勝康
写真はスーパーでの買い物
納豆、卵、キャベツ、みかん、リンゴ、バナナは毎日食べる、東京の水道の水は飲めないと想っていて、ミネラルウォーターしか、ずっと今まで飲んでいない、使っていない🧴💧
買い物に行っていると、従業員の人が、半額のシールを貼って回っているので、
「これに貼って下さい」と言っても(^^
「出来ません！」と断られます😰
なんで～どうして～はってくれてもイイじゃん👿
((((ｏﾉ´3｀)ﾉとなります🍊🍎🍌
この割引シールを貼る役割は楽しそうなので、私にやらせて欲しい🤫( *´艸｀*)
実は、私は買い物が大嫌いで、
その理由は、毎回買い物に行くと、牛肉が高くて買えないとか、欲しい物や食べたい物が貧乏でお金が無くて買えないので、
買い物に行くとストレスが凄く溜まり、元気が無くなってしまって、良いものの考え方が出来なくなり
精神状態が悪くなると、その日の練習にまで影響するからなんです🥊
宇佐美館長がよく言っていたんですけど、「ハングリー精神を無くしたら終わりだ、ハングリー精神が人を強くする、辛かったり苦しかったら
戦って勝ち取ろうとする」
2枚目の写真がこの買い物によって出来た食事🍳🔪
小松菜とシメジと鶏むね肉の炒め物🥬
手羽元の煮つけ🍗
サバの塩焼き🐟
ラーメン🍜
ご飯🍚
#半額シール
#自炊
#中井りん
#RinNaka
